So stellst du deine natürliche Zahnpasta ganz einfach selbst her!

Inhaltsverzeichnis

Warum du bei Zahnpasta zweimal hinschauen solltest
Rezept für DIY-Zahnpasta
1. 🧪 Zutaten:
2. 🥄 So geht’s:
Und wie fühlt sich das an?
Noch ein Extra-Tipp für deine Mundpflege:
Natürlich, effektiv und gut fürs Gefühl

Konventionelle Zahnpasta enthält oft bedenkliche Stoffe. Doch es geht auch anders – und zwar ganz natürlich, mit Zutaten, die du wahrscheinlich schon zu Hause hast!

Ich zeige dir heute mein liebstes DIY-Rezept für eine selbstgemachte Zahnpasta mit Kokosöl, Natron & Co. – ganz ohne Fluorid, Parabene oder künstliche Zusätze.

Warum du bei Zahnpasta zweimal hinschauen solltest

Wenn du mal die Rückseite einer klassischen Zahnpastatube liest, wirst du vermutlich stutzen. Viele Inhaltsstoffe klingen eher nach Chemielabor als nach Mundpflege. Hier drei Beispiele, die mich zum Umdenken gebracht haben:

Parabene: Günstige Konservierungsmittel auf Erdölbasis. Stehen im Verdacht, den Hormonhaushalt zu beeinflussen.
Fluoride: Auch in Rattengift enthalten. In hohen Dosen toxisch – warum also täglich im Mund?
Natriumlaurylsulfat (SLS): Ein Reinigungsmittel, das stark schäumt – aber auch die Schleimhäute reizen kann.

Diese Erkenntnisse haben mich nach Alternativen suchen lassen. Erst kam Calendula-Zahnpasta, dann der Selbstversuch mit Natron pur – und schließlich: meine eigene DIY-Zahnpasta!

Rezept für DIY-Zahnpasta

Diese Zahnpasta ist in wenigen Minuten angerührt und kommt ganz ohne fragwürdige Zusätze aus. Die Zutaten wirken auf natürliche Weise reinigend und antibakteriell – perfekt für die tägliche Zahnpflege.

🧪 Zutaten:

4 EL Kokosöl (wirkt antibakteriell und pflegend)
3 TL Natron (reinigt sanft und neutralisiert Säuren)
1 TL Xylitol (karieshemmend und leicht süßlich)
5–10 Tropfen ätherisches Öl (z. B. Pfefferminze für frischen Atem – unbedingt in Bioqualität!)

🥄 So geht’s:

Alle Zutaten in einem sauberen Schraubglas gut vermischen.
Beim Zähneputzen einfach die Zahnbürste in die Paste tauchen.
Fertig!

Tipp: Wenn das Kokosöl zu fest ist, im Wasserbad leicht erwärmen. Wird es im Sommer zu flüssig, einfach im Kühlschrank lagern.

Und wie fühlt sich das an?

Der Geschmack ist zunächst ungewohnt – vor allem, wenn man jahrelang die stark aromatisierten Tuben gewohnt ist. Doch schon nach wenigen Tagen wirst du merken, wie frisch und sauber sich dein Mund anfühlt. Und das Beste: Du weißt ganz genau, was drin ist.

Noch ein Extra-Tipp für deine Mundpflege:

Ich gebe zusätzlich einen Teelöffel Natron in mein Zahnputz-Wasser und spüle damit gründlich nach. Das sorgt für ein frisches Mundgefühl und neutralisiert Säuren – ein echter Geheimtipp!

Natürlich, effektiv und gut fürs Gefühl

Diese DIY-Zahnpasta ist nicht nur ein echter Gamechanger im Badezimmer, sondern auch ein kleiner Schritt zu mehr Nachhaltigkeit und Selbstbestimmtheit im Alltag. Du sparst Verpackung, weißt, was du benutzt – und hast obendrein das gute Gefühl, etwas wirklich Natürliches zu verwenden.

*falls ihr nicht mit Sicherheit sagen könnt, ob ihr jemand allergisch auf ätherisches Öl reagiert, lieber weglassen oder mit eurem Arzt besprechen. Das gleiche gilt für Schwangere, stillende Mütter und Epileptiker.

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